• 해란강닷컴
  • 2018년 02월 24일 ( 토 )
    • Total 318건
    • ‘몸의 기둥’ 뼈, 굳건하게 지키는 법 [ 2018-02-24 ]전체
      1533
      100세 시대, 삶의 후반기 질을 높이기 위해서는 뼈 건강을 잘 지켜야 한다. 뼈를 큰 역할이 없는 신체의 일부쯤으로 생각하는 사람이 많지만, 뼈는 신체 건강을 지키는 핵심 기능을 하는 ‘몸의 기둥’이다.인체 뼈1. 뼈의 기능삶의 질 좌우뼈가 건강한 사람일수록 삶의 질이 높다는 것은 여러 연구를 통해 밝혀졌다. 미국 메이요클리닉에서 여성 …
    • 40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지 [ 2018-02-24 ]전체
      1613
      40세 이후 중년이 되면 우리 몸은 섭취하는 음식에 반응하는 방식이 달라진다. 연구에 따르면 30세를 기점으로 몸을 움직이지 않을 때 연소되는 에너지의 양은 감소하기 시작해 10살씩 더 먹을 때마다 그 감소폭이 7%씩 더 늘어난다.즉, 젊었을 때의 식습관을 그대로 유지한다는 것은 그 만큼 체중이 늘어난다는 것을 뜻한다. ‘데일리메일’이 중…
    • 부드럽고 자극없는 영양만점 웰빙 음식 '두부' [ 2018-02-23 ]전체
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      고단백 저칼로리 영양만점두부는 6~8%가 단백질이며 체내의 신진대사와 성장발육에 꼭 필요한 아미노산, 칼슘, 철분 등 무기질 이 다량으로 함유되어 있어 맛 뿐만 아니라 영양에서 더할 수 없이 훌륭한 식품이다.콩 단백질인 글리시닌과 알부민 등을 응고시켜 만든 두부의 소화율은 콩의 소화율 65%보다 높은 95%에 달한다. 또한, 두부의 단백질…
    • 우울증, 아미노산 감소와 관련 [ 2018-02-23 ]전체
      1837
      혈액 속 아미노산 감소와 우울 장애 사이에 관련성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 아미노산은 대표적인 양성 전해질로 단백질을 구성하는 중요 성분이다.이스턴 핀란드 대학교 연구팀은 우울 장애를 진단받은 99명과 일반인 253명을 대상으로 이들의 혈당 샘플에서 아르기닌, 시트룰린, 오르니틴 등 3가지 종류의 아미노산을 분석했다. 또 대칭 다이메…
    • 관절염 퇴치하는 슈퍼 푸드 8 [ 2018-02-23 ]전체
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      염증을 줄이고 관절 유연성을 개선하고 통증을 완화하는 등 퇴행성 관절염을 퇴치하는 슈퍼 푸드가 있다. 약이 아니라 부작용도 없다. '프리벤티브아쓰라이티스닷오알지'가 퇴행성 관절염을 물리치는데 좋은 슈퍼푸드 8가지를 소개했다.1. 바나나바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하다. 이 두 가지 성분은 뼈 밀도를 증가시킨다. 마그네슘은 관절염 증상을…
    • 날씬해진 몸매 유지법 4 [ 2018-02-22 ]전체
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      한번이라도 다이어트를 해본 사람이라면 살을 빼는 것보다 감량한 체중을 유지하는 게 더 힘들다는 것을 알 것이다.'헬스데이'가 몇 가지 연구 결과와 미국 체중조절연구소(NWCR) 자료를 토대로 다이어트로 날씬해진 몸매를 유지하는 방법에 대해 소개했다.연구에 따르면 먹는 것에 대해 정신적으로 느긋해지는 게 우선이다. 이렇게 해야 정신적인 행복…
    • 구강암은 사회활동으로 생기는 암? [ 2018-02-22 ]전체
      2422
      입안에도 암이 생긴다. 이를 구강암이라 한다. 혀와 혀 밑바닥, 볼 점막, 잇몸, 입천장, 후구치삼각(어금니 뒷구분), 입술 등의 구강 구조물에 암이 생길 수 있다.구강암의 대표적인 원인은 흡연, 음주다. 특히 둘을 함께 할 경우 구강암 발생률은 15배나 증가한다. 이로 인해 사회적인 활동으로 발병하는 암이라고 특징지어지기도 한다.불량한 …
    • 변비 해결하는 음료 3 [ 2018-02-22 ]전체
      1882
      변비는 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감 또는 항문 직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말한다.전문가들은 "이런 변비를 해소하는 치료제는 가까운 곳에 있다"며 "주방에 천연 치료제가 있다"고 말한다. '리더스 다이제스트'가 변비를 치유하는데 좋은 음료 …
    • 설 연휴 기간 늘어나는 질병 [ 2018-02-14 ]전체
      2058
      설 연휴 기간 병원을 찾은 주된 이유는 장염·표재성 손상(열린 상처)·연조직염(피부 내 염증)·두드러기· 방광염 등이었다.명절 음식으로 인한 장염과 두드러기 장염은 설 연휴에 가장 많이 발생한 질병으로 특히 19세 이하 소아청소년이 많다. 설 연휴 음식을 한꺼번에 만들고 보관이 불량한 상태에서 재가열해 장염이 많이 발생한 것으로 추정된다.…
    • 하늘에서 내린 눈, 먹어도 될까요? [ 2018-02-14 ]전체
      1541
      눈 내린 아침. 하늘과 땅이 모두 하얗다. 더러운 것 모두 사라지고, 온 세상이 순결하게 변한 느낌이다. 그런데, 눈은 정말 보이는 것처럼 깨끗할까? 눈송이를 향해 혀를 내미는 아이, 그냥 두어도 괜찮은 걸까?루마니아의 한 대학이 그 질문에 대한 연구 결과를 발표했다. 미국의 타임 등이 보도한 바에 따르면, 눈은 먹을 수 있다. 그러나 유…
    • 추우면 왜 잠이 올까? [ 2018-02-13 ]전체
      2043
      따뜻해도 잠이 잘 오지만, 추운 곳에 있을 때 졸음이 쏟아진다고 호소하는 경우도 꽤 있다. 추우면 왜 잠이 오는 걸까?기온이 낮을 때 잠이 오는 이유는 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 애쓰기 때문이다. 경희대병원 가정의학과 김병성 교수는 "추위를 이기기 위해 근육은 경련해서 열을 내고 피부는 열 발산을 막기 위해 수축한다"며 "추운 곳에 …
    • 건강한 설 명절을 보내기 위한 수칙 10가지 [ 2018-02-13 ]전체
      2234
      민족 고유의 명절 '설'이 코앞으로 다가왔다. 오랫동안 보지 못했던 가족과 친척, 친구들을 만나는 설 명절 때 아프거나, 다치면 그것보다 서러운 일은 없다. 따라서 건강한 설 명절을 보내기 위해서는 몇가지 건강 수칙을 숙지하는 게 좋다.◇고향길 운전, 최소 2시간마다 휴식 취해야차를 타고 내려가는 긴 고향길은 운전하는 사람들에게는 큰 걱정…
    • 발로 알아보는 건강 상태 5 [ 2018-02-12 ]전체
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      발은 ‘제2의 심장’이라고도 불린다. 우리 몸의 균형을 잡아주고 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이다.발이 건강해야 우리 몸도 건강하다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’가 발을 보면 알 수 있는 우리 몸의 건강 상태에 대해 소개했다.1. 발이 너무 차다따뜻한 실내에서도 발이 얼음장처럼 찬 사람들이 있다. 이런 현상은 혈액 순환이 좋지 않을 때…
    • 혈당, 자연스럽게 낮추는 법 3 [ 2018-02-12 ]전체
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      건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상 범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만 대체로 정상 범위 내에 머무른다.하지만 당뇨병을 진단받은 사람은 건강한 사람보다 혈당 수치가 높다. 당뇨병 환자는 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없는데, 인슐린 치료가 필요한 제1형 당뇨병과 …
    • 이젠 의심해야 할 건강 상식 4 [ 2018-02-12 ]전체
      1660
      건강 정보는 무수히 많다. 하지만 그만큼 잘못된 정보도 많다.과학적으로 입증되지 않는 건강 상식을 따르다보면 증진은커녕 건강을 망칠 수 있다. '액티브비트닷컴'이 지금부터 믿지 말아야 할 건강에 관한 믿음 4가지를 소개했다.1. 지방질 음식=지방?사람들은 음식에 있는 지방과 인체의 지방이 연관이 있다고 생각한다. 칩, 버거, 튀긴 음식 섭…

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